「何から始めればいいのか分からない」
「どの教材を使えば、点数が伸びるのか知りたい」
「独学で、本当に800点台まで届くのだろうか」
私自身、TOEIC®L&Rテストで875点を取得しています。英語講師として17年間、2000人以上の生徒を指導してきましたが、この記事では指導の話ではなく、私自身の学習記録をまとめます。受験ごとのスコアと時期、実際に使った教材、伸び悩んだ時期にやり方を変えたきっかけを、具体的に紹介します。
この記事の3行まとめ（AI要約）
- 受験4回・実質約1年8か月の学習で875点：スコアは555点→605点→725点→875点と推移し、875点に向けた最後の学習期間は2か月だった。
- 学習の軸は毎日の模試演習と単語暗記：模試は1日15分ほどに分割して毎日解き、公式単語集で1日100個ずつ暗記。別にシャドーイングも1日1時間続けた。
- 伸び悩みを破ったのは「徹底力」：725点のスランプは、模試を3周し、解説を人に説明できるまで読み込み、英単語を徹底的に暗記することで脱した。
結論：TOEIC875点に届くまで、何をした？
私の場合は、受験4回で、実際に勉強した期間は合計で約1年8か月です。初受験から725点までが約1年半、そのあと間があいて、875点に向けて学習したのは2か月でした。スコアは555点、605点、725点、875点と推移しています。振り返ると、毎日15分ほどの模試の演習と、1日100個の単語暗記を軸に、解説や単語を「これくらいでいいかな」で終わらせず、徹底的にやり込んだ時期に、大きく伸びたと感じています。
TOEIC875点を取るまで、スコアはどう推移した？
| 受験 | 時期 | スコア | そのときの状況 |
|---|---|---|---|
| 1回目 | 2009年4月 | 555点 | 初受験。練習では450点（非公式）。『直前の技術』で対策して取得 |
| 2回目 | 2010年 | 605点 | 文法を感覚で解き、単語もあいまいだった。テキストを見直した |
| 3回目 | 初受験から約1年半後 | 725点 | 単語と文法のテキストを徹底。その後、スランプに入る |
| 4回目 | 2018年 | 875点 | 2か月の学習で、模試を3周し、英単語を徹底的に暗記して突破 |
受験は全部で4回です。初受験から725点までは約1年半、そのあとしばらく学習を離れ、2018年に再開して、875点に向けて2か月学習しました。実際に勉強した期間は、合計で約1年8か月になります。
実際に使った教材は？
使った教材は、次の4冊です。
| 書名 | 著者 | 出版社 |
|---|---|---|
| 『TOEIC® L&Rテスト 至高の模試600問』 | ヒロ前田、テッド寺倉、ロス・タロック | アルク |
| 『TOEIC®テスト 公式問題で学ぶボキャブラリー』 | Educational Testing Service | IIBC（国際ビジネスコミュニケーション協会） |
| 『TOEIC® L&Rテスト 英文法 出るとこだけ！』 | 小石裕子 | アルク |
| 『TOEIC® L&Rテスト 直前の技術』 | ロバート・ヒルキ、相澤俊幸、ヒロ前田 | アルク |
書名・著者・出版社は、出版社などの公式サイトで確認した情報です。版によって異なる場合があります。模試と単語の学習は、解説を読む時間や、1日の終わりの単語テストを含めて、1日1時間ほどでした。これとは別に、リスニング対策としてシャドーイングにも1日1時間ほどかけていました。1日の学習時間は、合計で2時間ほどです。
1. TOEIC® L&Rテスト 至高の模試600問（後継書は『究極の模試600問＋』）
演習の中心にした教材です。現在は、後継書の『TOEIC® L&Rテスト 究極の模試600問＋』（ヒロ前田、アルク）が出ています。1日15分ほどで解ける量に分割し、問題数にして15〜20問ずつ、毎日取り組みました。分割の仕方は、Part1とPart6は全部、Part2〜5は2分割、Part7は3分割（シングルパッセージ、ダブルパッセージ、トリプルパッセージ）です。
2. TOEIC®テスト 公式問題で学ぶボキャブラリー
TOEICを制作しているETSによる、公式の単語集です。1日100個ずつ暗記しました。隙間時間の5分を使って、コツコツ進めます。覚えた単語は、鉛筆で塗りつぶしていきました。1日の終わりには、その日の単語テストも行いました。なお、現在はIIBCから『公式TOEIC® Listening & Reading 英単語』（2026年1月発売）も出ています。
3. TOEIC® L&Rテスト 英文法 出るとこだけ！
初めて受験するときに重宝した教材です。TOEICの文法問題は、問題文を全部読まなくても、文法を熟知していれば早く解けることが分かりました。
4. TOEIC® L&Rテスト 直前の技術
こちらも、初受験のときに活用しました。初回の点数がやや高めだったのは、このテキストをあらかじめ勉強していたからだと思います。即効性があるので、初学者にはおすすめです。
スコアが伸びた転機は？
1回目の伸び悩み：感覚で解いていた
最初の伸び悩みは、初受験のあとです。練習で解いたときは450点（非公式）でしたが、『直前の技術』で勉強して、本番は555点でした。その後の605点の時期は、文法問題を感覚に頼って解いていました。単語もふんわり覚えている状態で、内容を正確に捉えられていなかったのです。そこで、単語と文法のテキストを徹底的にやり直し、次の受験で725点になりました。
2回目の伸び悩み：725点でのスランプ
2回目の伸び悩みは、725点を取ったときです。スランプを脱したのは、至高の模試を3周解き切ったことと、英単語を徹底的に暗記したことでした。
1周目は、問題を解くだけでなく、解説をじっくり読みました。解けた問題でも、解説を漏らさず読み、人に説明できるくらいまで読み込みます。リスニングは、スクリプトを読んで意味を全部確認し、もう一度聞いて、聞き取れていない単語がないかを再確認しました。
ポイントは「徹底力」です。「これくらいでいいかな」という気持ちを排除したことが、875点につながったと感じています。
今から始めるなら、どの順番で勉強する？
1. 模試と公式単語帳を、同時並行で進める
模試は、15〜20問ごとに分割し、時間を決めて解きます（だいたい15分）。英単語は、毎日100個ずつ暗記します。覚えた個数よりも、目に触れさせた回数を稼ぐイメージです。時間を空けて何度も見ることで、脳に自然と定着します。
2. 解説の読み込みと、リスニングのシャドーイング
リスニング力は、伸びるまでに時間がかかります。そのため、学習の序盤からシャドーイングで鍛えます。順番は、ディクテーション（聞いてノートに書き取る）、音読、オーバーラッピング（音声に重ねて読む）、シャドーイングです。シャドーイングにかけた時間は、1日1時間ほどです。
模試の解説には、TOEICを熟知した先生の視点が細かく書かれています。読むだけでも、TOEICという試験への理解が深まります。特に文法の解説はポイントが凝縮されているので、熟読して、必要に応じてパターンをノートに書き留めます。記憶に留めておくための工夫です。
3. 2周目以降は、10％時間を縮めて解く
全部を時間内に解く練習も必要です。2周目以降は、各パートを一気に解くようにして、時間を10％縮めます。最終的には、テスト1回分をまるごと、時間内に解けるようにします。
よくある質問（FAQ）
Q. TOEICの勉強は、何から始めればよいですか？
A. 筆者の場合は、初受験のときに『英文法 出るとこだけ！』と『直前の技術』が役に立ちました。特に『直前の技術』は即効性があるので、初学者にはおすすめです。その後は、模試と公式単語帳を同時に進めました。
Q. 英単語は、どう覚えましたか？
A. 公式の単語帳で、1日100個ずつ暗記しました。隙間時間の5分を使い、覚えた単語は鉛筆で塗りつぶしていきました。覚えた個数よりも、目に触れさせた回数を稼ぐイメージです。
Q. リスニングは、どう対策すればよいですか？
A. 伸びるまでに時間がかかるので、序盤からシャドーイングを取り入れることをおすすめします。ディクテーション、音読、オーバーラッピング、シャドーイングの順で進めます。
まとめ
TOEIC875点に届くまでの学習は、特別な方法ではなく、徹底力の積み重ねだったと感じています。
- 受験4回、実際に勉強した期間は合計で約1年8か月で、スコアは555点、605点、725点、875点と推移した
- 模試は1日15分ほどに分割して毎日、単語は1日100個ずつ暗記した（解説の読み込みや単語テストを含めて1日1時間ほど）
- 感覚で解いていた時期は、文法と単語のテキストを徹底して見直した
- 725点でのスランプは、模試3周と、解説を人に説明できるまで読み込む徹底で脱した
- リスニングは、序盤からシャドーイングで鍛える（1日1時間ほど）
まずは、模試を15分ずつと、単語を5分ずつ、毎日続けるところから始めてみてください。
※L&R means LISTENING AND READING.
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