フィットネス・スポーツインストラクター：お役立ち英単語とロールプレイング| Kimini英会話

日本でもますます人気が高まるフィットネス業界。外国人観光客の増加やインバウンド需要の高まりにより、英語での対応が求められる場面が増えています。フィットネス・スポーツインストラクターとして働く方が基本的な英語表現を習得することで、顧客満足度を向上させることができます。
この記事では、フィットネス・スポーツインストラクターに役立つ英単語と、実践的なロールプレイング例を紹介します。

1. フィットネス・スポーツインストラクターに役立つ英単語

体の部位に関する英単語

Arm (アーム)：腕
Leg (レッグ)：脚
Back (バック)：背中
Chest (チェスト)：胸
Shoulder (ショルダー)：肩
Core (コア)：体幹
Hip (ヒップ)：腰

筋肉に関する英単語

Muscle (マッスル)：筋肉
Biceps (バイセプス)：上腕二頭筋
Triceps (トライセプス)：上腕三頭筋
Pectorals (ペクトラルス)：胸筋
Abdominals / abs (アブドミナルス/アブス)：腹筋
Quadriceps (クオドリセプス)：大腿四頭筋
Hamstrings (ハムストリングス)：ハムストリング
Glutes (グルーツ)：臀筋
Calves (カーブス)：ふくらはぎ

トレーニングに関する英単語

Warm-up (ウォームアップ)：準備運動
Cool-down (クールダウン)：整理運動
Stretch (ストレッチ)：伸ばす
Strength training (ストレングス・トレーニング)：筋力トレーニング
Cardio (カーディオ)：有酸素運動
Repetition/Rep (レップ)：反復回数
Set (セット)：セット
Form (フォーム)：姿勢・フォーム
Resistance (レジスタンス)：負荷

ジムでの指示に役立つ英単語

Breathe (ブリーズ)：呼吸する
Relax (リラックス)：リラックスする
Push (プッシュ)：押す
Pull (プル)：引く
Lift (リフト)：持ち上げる
Hold (ホールド)：保持する
squeeze (スクイーズ)：絞る、収縮させる
slowly (スローリー)：ゆっくりと

参考記事：The Muscular System

2. フィットネス指導で使える英語フレーズ

挨拶・自己紹介

“Hello! I’m your fitness instructor today.”
（こんにちは！本日担当するフィットネスインストラクターです。）
“What is your fitness goal?”
（あなたのフィットネス目標は何ですか？）

ウォームアップとストレッチ

“Let’s start with a warm-up.”
（ウォームアップから始めましょう。）
“Please stretch your arms and legs.”
（腕と脚を伸ばしてください。）

トレーニングの説明

“We will do three sets of ten reps.”
（10回を3セット行います。）
“Keep your back straight.”
（背中をまっすぐにしてください。）
“Breathe in as you lift, and breathe out as you lower.”
（持ち上げる時に息を吸い、下げる時に息を吐いてください。）

フォーム修正

“Please keep your knees slightly bent.”
（膝を少し曲げてください。）
“Engage your core for stability.”
（安定させるために体幹に力を入れてください。）

クールダウンと終了

“Let’s finish with a cool-down.”
（クールダウンで終わりましょう。）
“Great job today! See you next time.”
（今日はお疲れ様でした！またお会いしましょう。）

3. 実践ロールプレイング

実際にフィットネス・スポーツトレーナーが使う英語表現を使ったモデル会話を紹介します。

パターン1：初回カウンセリング

Bさん

Hello! What are your fitness goals?
（こんにちは！フィットネスの目標は何ですか？）

Aさん

I want to lose weight and build muscle.
（体重を減らして筋肉をつけたいです。）

Bさん

Great! We’ll start with a mix of cardio and strength training. Are you ready?
（いいですね！有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて始めましょう。準備はいいですか？）

Aさん

Yes, let’s do it!
（はい、やりましょう！）

パターン2：トレーニング中の指導

Bさん

Keep your back straight and engage your core.

（背筋をまっすぐにして、体幹に力を入れてください。）

Aさん

Like this?

（こんな感じですか？）

Bさん

Perfect! Now, let’s do ten more reps.

（完璧です！では、あと10回やりましょう。）

Aさん

Okay, I’ll try my best!

（わかりました、頑張ります！）

パターン3：セッション終了後のアドバイス

Bさん

Great job today! Remember to stretch and hydrate.

（今日はよく頑張りました！ストレッチと水分補給を忘れないでくださいね。）

Aさん

Thank you! I feel much better.

（ありがとうございます！すごくスッキリしました。）

Bさん

See you next time!

（また次回お会いしましょう！）

パターン4：目標設定の確認

Bさん

How are you feeling about your progress?

（ご自身の進捗についてどう感じていますか？）

Aさん

I feel stronger, but I want to improve my endurance.

（力がついてきたと感じますが、持久力をもっと向上させたいです。）

Bさん

That’s great! We’ll increase the cardio sessions to help with that.

（素晴らしいですね！持久力向上のために有酸素運動を増やしましょう。）

Aさん

Sounds good. I’m excited!

（いいですね。楽しみです！）

パターン5：体調確認とペース調整

Bさん

Are you feeling okay? Let me know if anything hurts.

（体調は大丈夫ですか？どこか痛みがあれば教えてください。）

Aさん

My knees feel a bit sore.

（膝が少し痛いです。）

Bさん

Let’s modify the exercise to reduce pressure on your knees.

（膝に負担をかけないように運動を調整しましょう。）

Aさん

Thank you, that helps a lot.

（ありがとうございます、助かります。）

パターン6：モチベーションの維持

Bさん

You’re doing an amazing job! Keep going!

（素晴らしいですよ！この調子で続けましょう！）

Aさん

Thanks! I feel more confident now.

（ありがとうございます！自信がついてきました。）

Bさん

That’s the spirit! Let’s keep pushing forward.

（その調子です！一緒に頑張りましょう。）

4. まとめ

フィットネス・スポーツインストラクターとして働く上で、英語対応力は重要なスキルです。今回紹介した英単語やフレーズ、ロールプレイングを活用して、外国人のお客様にも自信を持って対応しましょう。
定期的に英語表現を練習することで、よりスムーズで質の高いサービスを提供できます。あなたのフィットネス指導が、言語の壁を超えて多くの人々の健康をサポートできるよう願っています。