「TOEICの前日って何をすればいい？」「直前にやるべき勉強法を知りたい」
試験が近づくほど不安になり、余計な勉強に手を出してしまう人が多くいます。
しかし、TOEICは直前の24時間でもスコアを伸ばせる試験です。
闇雲に問題を解くよりも、「得点に直結する行動」に集中したほうが、確実にスコアは伸びます。
本記事では、
- 最も点数に影響する直前対策
- 前日に必ず済ませておく準備
- 当日の流れと注意点
をわかりやすく整理し、試験前〜当日の行動プランをそのまま真似できる状態にまとめます。
「普段あまり勉強できていない…」という人でも大丈夫。
TOEICは短期で点を拾う技術が身につく試験なので、直前の工夫が結果に直結します。
TOEIC直前対策｜残り24時間で得点を最大化する3つの行動
直前に必要なのは「新しい問題を増やすこと」ではありません。
むしろ、普段やってきた内容を点につなげる調整が最も効果的です。
ここでは、前日に必ずやるべき3つの直前対策を紹介します。
1. 最後に確認すべきは頻出パターンだけ｜新しい問題は不要
TOEICは試験ごとに文章内容は変わりますが、
出題パターンそのものはほとんど変わりません。
そのため直前は、以下の頻出パターンの確認に絞りましょう。
リスニング（Part1〜4）
- Part2は疑問詞（who/where/when/why/how）の聞き分けを再確認
- Part3・4は先読みする設問の順番を復習
- 返答パターン（依頼→承諾／提案→同意など）のおさらい
リーディング（Part5〜7）
- Part5の文法の頻出テーマ（時制／品詞／接続詞／代名詞）を復習
- Part7の「NOT問題」の読み方を再確認
- 長文は設問先読み→該当箇所だけ読む練習を1〜2セット
直前に新しい問題に挑むと、
できなかった部分が気になって不安を増幅させるだけです。
点数を伸ばすには、過去にできた問題を確実に取る準備をすることが正解です。
2. 公式問題集の音声でスピード慣れ｜1.2〜1.5倍速再生
TOEICの本番音声は、普段の英語教材よりやや速い設定です。
そのため前日にやっておくべきことは、
音声を1.2〜1.5倍速で聞いて慣れること。
特に、
- Part2の応答
- Part3・4の会話・説明文
は、倍速で聞いておくと当日スムーズに聞き取れるようになります。
倍速練習の手順：
- まず通常速度で聞く
- 1.2倍、1.5倍の順で再生
- 再び通常速度に戻す（これがゆっくりに感じればOK）
リスニングは直前でも伸びやすい領域なので、
10〜20分の音声慣れで本番の聞き取り精度が大きく変わります。
3. Part5（文法問題）を15分だけ総復習｜最も点数が上がりやすい
TOEIC直前で最も点につながるのがPart5の文法問題です。
理由：
- 1問20秒以内で解ける
- パターンが決まっている
- 正答率が安定しやすい
前日は以下のテーマだけ復習しましょう。
- 品詞問題（形容詞・副詞）
- 時制（現在完了・進行形・未来形）
- 接続詞（because / although / while）
- 前置詞（in / at / for など）
TOEICの総合スコアは、
ミスを減らすだけで100点近く伸びる特徴があるため、
Part5で確実に点を取ると全体スコアが安定します。
TOEIC前日の準備｜スコアを落とさない持ち物とメンタル調整
直前のミスは思った以上にスコアへ影響します。
TOEICは途中退出不可・時間変更不可のため、前日の準備＝当日の成功です。
以下のチェックリストを前日に必ず済ませておきましょう。
1. 持ち物チェック｜忘れると受験できないものもある
TOEICは必要な持ち物が多く、1つでも欠けると受験不可になることがあります。
当日の持ち物
- 受験票（写真貼付を忘れない）
- 顔写真付き本人確認書類（運転免許証・学生証など）
- HB〜Bの鉛筆またはシャープペンシル
- プラスチック製消しゴム
- 腕時計（スマホは不可）
- 上着（会場の空調により寒暖差が大きい）
意外と忘れやすいポイント
- 受験票の写真が規定サイズ外（剥がれているケースもNG）
- 腕時計を忘れて時間管理ができずリーディングが大幅に崩れる
- 鉛筆1本だけ → 折れたら終了
不測のトラブルを避けるため、予備の筆記具は必ず2本以上用意してください。
2. 会場までのルート確認｜遅刻＝受験不可
TOEICは、
受付時間を1分でも過ぎると入室できません。
前日に Googleマップで
- 会場までのルート
- 交通機関の遅延情報
- 建物の入り口
を必ず確認しましょう。
特に大学キャンパスは入り口が複数あり迷いやすいため、早めの行動が必須です。
3. 睡眠を最優先｜前日遅くまで勉強しない
TOEICは2時間の集中力が求められる試験です。
前日に勉強しすぎると当日の集中力が著しく下がります。
特に注意すべきこと：
- 新しい問題集に手を出さない
- 長文を大量に解いて疲れを残さない
- カフェインの摂りすぎを避ける
理想は7時間以上の睡眠を確保すること。
寝る前は軽くPart5を見直す程度にとどめ、脳を疲れさせないようにしましょう。
TOEIC当日の流れ｜初受験でも迷わない時系列ガイド
TOEIC本番は、以下の流れで進行します。
受付
午前：9:25～9:55
午後：14:05～14:35
→ この時間を過ぎると入室不可
説明・音声チェック
午前：9:55～10:20
午後：14:35～15:00
→ 試験の注意事項、音量確認
試験本番（120分）
午前：10:20～12:20
午後：15:00～17:00
回収・解散
午前：12:20～12:35
午後：17:00～17:15
TOEICは途中休憩なし・途中退室不可です。
集中力が切れないよう、試験直前は必ず軽く水分を取るなどの準備をしておきましょう。
TOEIC試験前の注意点｜やってはいけない行動リスト
直前にやってしまいがちなNG行動は以下の3つです。
1. スマホで問題を解く
→ 目が疲れ、集中力が著しく落ちる。
2. 難しい長文を急に読む
→ 解けないと不安が増し、本番で冷静さを欠く。
3. 緊張を抑えるために食べすぎ・飲みすぎ
→ 体調不良につながり集中できない。
TOEICは、メンタルの乱れが最もスコアに影響する試験です。
試験前は刺激を避け、コンディション調整に集中しましょう。
TOEIC 直前勉強法｜試験開始15分前にやるべきこと
会場に着いたら、以下の内容を見るだけでOKです。
- Part2の疑問詞一覧
- Part5の頻出文法
- Part7のNOT問題の注意点
- 時制・品詞の見分け方
- リスニングの返答パターン
解く必要はありません。
視覚的にパターンだけ確認し、脳をウォーミングアップするのが目的です。
まとめ｜直前の行動次第でTOEICの点数は大きく変わる
TOEICは英語力だけでなく、
試験直前の準備とメンタル管理で得点が上下する特殊な試験です。
この記事の要点を整理すると
- 直前は新しい問題に手を出さず、頻出パターンだけ復習
- 音声は1.2〜1.5倍でスピード慣れ
- Part5の文法は得点源なので15分だけ総復習
- 必要な持ち物を忘れると受験不可
- 会場の場所・ルートは前日に必ず確認
- 当日は視覚的な復習だけで脳を整える
- 試験開始までメンタルと集中力を保つ準備が最重要
特に英語初心者の場合、直前の対策だけで50〜100点伸びることも珍しくありません。
また、スキマ時間学習やパート別トレーニングには、
1回5〜10分で全パートを効率よく学べる「TOEIC® L&Rトレーニング」 のようなオンライン講座を併用すると、直前期でも負荷をかけすぎずに実力を整えられます。
直前で焦るのではなく、
「必要なことだけに絞る」
これがTOEICで最高のパフォーマンスを出す秘訣です。
